Obstruktiv sömnapné – Symptom, behandling och tips

Obstruktiv sömnapné, ofta förkortat OSA, är en sömnstörning som många vuxna har – men som inte alltid upptäcks. Tillståndet innebär att luftvägarna delvis eller helt blockeras när du sover, vilket gör att andningen stannar tillfälligt flera gånger per natt. Resultatet blir en störd sömn, trötthet under dagen och på sikt kan det påverka hälsan.

En behandling som fungerar bra för många med mild till måttlig OSA är snarkskena – en liten individanpassad tandskena som hjälper dig att hålla luftvägarna öppna och minska snarkningar.

Kontakta ossKontakta oss

Vad är obstruktiv sömnapné?

Vid obstruktiv sömnapné slappnar musklerna i halsen av när du sover. Det gör att luftvägarna blir trängre eller helt blockerade, vilket leder till korta andningsuppehåll. Dessa pauser stör sömnens djupa faser, även om du inte alltid vaknar helt.

Obstruktiv sömnapné – Symptom, behandling och tips
Obstruktiv sömnapné – Symptom, behandling och tips

Symptom på obstruktiv sömnapné

Sömnapné upptäcks ofta inte av den som har det, eftersom problemen främst händer under natten. Vanliga tecken att hålla utkik efter är:

  • Högljudda, återkommande snarkningar

  • Trötthet eller sömnighet under dagen

  • Koncentrationssvårigheter och minnesproblem

  • Morgonhuvudvärk

  • Torr mun eller hals när du vaknar
  • Upprepade uppvaknanden under natten

Ofta är det partnern som först märker problemen, till exempel genom att höra snarkningarna eller att du ibland slutar andas under natten.

Varför det är viktigt att ta problemet på allvar

OSA är mer än bara snarkningar. Det påverkar både sömn och hälsa. Några vanliga konsekvenser av obehandlad sömnapné:

  • Trötthet och nedsatt koncentration: Dålig sömn gör att du inte får den återhämtning kroppen behöver.

  • Hälsorisker: Ökad risk för högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, stroke och diabetes.

  • Påverkan på humör och livskvalitet: Irritabilitet, ångest och minskad energi under dagen är vanliga.
Obstruktiv sömnapné – Symptom, behandling och tips

Behandling av obstruktiv sömnapné

Hur OSA behandlas beror på hur allvarlig den är. Vid mild till måttlig sömnapné är en snarkskena ofta en bra och enkel lösning.

Vad är en snarkskena?

En snarkskena är en liten apparat som placeras i munnen under natten. Den flyttar underkäken och tungan framåt en liten bit, vilket öppnar luftvägarna och minskar snarkningar.

Fördelar med snarkskena

  • Lättanvänd: smidig att sätta in och ta ut.

  • Anpassad: görs individuellt av tandläkare för bästa passform.

  • Praktisk: inga slangar eller maskiner, lätt att resa med.

  • Vetenskapligt stödd: studier visar att den kan minska snarkningar och andningsuppehåll vid mild till måttlig OSA.

Kontakta oss

Obstruktiv sömnapné – Symptom, behandling och tips

Vem kan använda snarkskena?

  • Personer med mild till måttlig obstruktiv sömnapné
  • De som snarkar regelbundet och vill förbättra sin sömn

Eftersom skenan påverkar tänder och käke är det viktigt att den anpassas av en tandläkare som kan följa upp och göra justeringar vid behov.

Så går det till att få snarkskena

  • Konsultation: Tandläkaren går igenom dina symtom och sömnproblem.

  • Avtryck: Dina tänder mäts och scannas för att skapa en individuell skena.

  • Provning och justering: Skenan testas och justeras för optimal komfort och effekt.

  • Uppföljning: Kontroller för att säkerställa att skenan fungerar och är bekväm.

Mer information finns på vår sida om snarkskenor.

Tips för bättre effekt av snarkskena

För bästa resultat kan du kombinera snarkskenan med några livsstilsförändringar:

  • Håll en normal vikt

  • Undvik alkohol och lugnande medel innan sömn

  • Sova på sidan istället för rygg
  • Regelbunden fysisk aktivitet
  • Försök hålla regelbundna sovtider

Tillsammans med skenan kan dessa åtgärder göra stor skillnad för sömnkvaliteten.

Sammanfattning

Obstruktiv sömnapné är ett vanligt men ofta underskattat problem som påverkar sömn, hälsa och livskvalitet. Genom att känna igen symptomen kan du ta steg mot bättre sömn. En snarkskena erbjuder en enkel och effektiv lösning för mild till måttlig OSA. Kombinationen av korrekt anpassad skena, hälsosamma vanor och uppföljning av tandläkare kan göra stor skillnad i vardagen.

Vill du veta mer? Kontakta oss eller boka tid online hos oss på Tandvårdshuet, din tandläkare i Malmö.

Vanliga frågor om snarkskena och sömnapné

Det kan kännas ovant i början, men de flesta vänjer sig efter några nätter. Justeringar kan göras om det behövs.

Den lindrar symptomen och öppnar luftvägarna, men vid svårare OSA kan andra behandlingar behövas.

Med rätt skötsel kan den hålla flera år, men tandläkare rekommenderar regelbundna kontroller.

Inte alltid, men det är ofta bra att göra en medicinsk utvärdering först vid misstänkt OSA.

Skenor är främst för vuxna. Barn bör alltid undersökas av en specialist.
tandhygienist malmö

Boka en konsultation

På Tandvårdshuset erbjuder vi ett komplett tandvårdsutbud, från traditionella undersökningar och förebyggande tandvård, till avancerade estetiska behandlingar och specialisttandvård.

Boka tid onlineBoka tid online